Спирулина – польза для здоровья, как принимать и противопоказания

14 апреля 2019

Спирулина – суперфуд 21-го века. Сегодня купить ее могут люди, проживающие в разных странах. используется для добавления в рацион и питания организма полезнейшими составляющими. Рассмотрим, что это за продукт, как его принимают и кому он противопоказан.

Спирулина – это водоросль, которая растет на дне океанов и озер. Ее собирают, подготавливают, просушивают и формируют в продукцию, готовую для реализации и использования конечным потребителем. Ничего дополнительно придумывать не надо – можно просто купить упаковку «таблеток» (во всяком случае, спирулина предлагается и в таблетированной форме, а не только в виде сухой массы) и употреблять вовнутрь.

Польза для здоровья

В сухом виде спирулина содержит около 65% белка – это высокий показатель. Особенно такой продукт подходит веганам и вегетарианцам, у которых часто возникает белковый дефицит из-за специфичности питания.

Фитоцианин – мощный антиоксидант. В спирулине его содержание высокое, поэтому очистка организма и улучшение здоровья в целом при стабильном приеме обеспечены.

Какие витамины и микроэлементы содержатся в спирулине:

  • группа В, A, C, D, E;
  • рибофлавин;
  • тиамин;
  • фосфор;
  • калий;
  • цинк;
  • железо;
  • магний;
  • кальций.

Результат приема спирулины проявляется в изменениях:

  • очистка крови от токсинов;
  • улучшение состояния при анемии;
  • укрепление ослабленного иммунитета;
  • нормализация давления;
  • улучшение памяти;
  • очистка сосудов;
  • улучшение зрения;
  • снижение интенсивности воспалительных процессов;
  • вывод шлаков;
  • улучшение обмена веществ (поэтому спирулину рекомендуют для похудения).

Также прием суперфуда поможет снизить выраженность аллергических реакций.

Кому подходит

Спирулина подойдет людям, которые часто болеют, легко подвержены простудам, осложнениям после вирусных и бактериальных заболеваний. С ее помощью можно усилить иммунитет, однако для того, чтобы увидеть результат, необходимо пропить целый курс.

Спирулину рекомендуют принимать для улучшения памяти, при слабости, скачках давления. Если вы часто употребляете мясо, жирные продукты животного происхождения, в таком случае могут наблюдаться проблемы с сосудами из-за накапливания на внутренних стенках холестерина. Постепенно, принимая спирулину, можно очистить сосуды и улучшить работу кровеносной системы.

При замедленном обмене веществ, зашлакованности, общих недомоганиях, снижении зрения рекомендуют добавлять в рацион эту полезную водоросль.

Однако внутреннее употребление – не единственный способ использования спирулины. Также растение измельчается и добавляется в маски для лица, волос, тела с целью омоложения и решения кожных проблем.

Как принимать

Одна таблетка два или три раза в день – стандартная дозировка приема фитопрепарата спирулины. Обычно пьют ее за полчаса до еды. Курс лечения – не больше двух месяцев, затем нужно сделать паузу минимум в две недели.

Если форма спирулины – порошок, тогда стандартная дозировка составляет от 2 до 6 грамм в сутки (рекомендуется разделить на два приема). Порошок мало кому нравится на вкус, поэтому его лучше добавлять в смузи, соки или салаты.

В таблетированной форме водоросль обычно поставляется не в чистом виде, а с добавлением небольшого количества вспомогательных компонентов. Рекомендуется смотреть состав при возможных аллергических реакциях на ряд веществ и составляющих.

Противопоказания

Люди с аутоиммунными заболеваниями не могут принимать спирулину – для них этот продукт противопоказан. Если вам назначены антикоагулянты, на некоторое время воздержитесь от суперфуда. Также он не сочетается с имбирем, чесноком, куркумой, поскольку последние снижают свертываемость крови.


0 комментариев

Написать комментарий