Красивая белоснежная улыбка – это результат тщательного ухода за зубами и своевременного обращения к стоматологам. Но далеко не все знают, что регулярный профессиональный уход можно дополнить домашними процедурами. Ведь существует масса продуктов, которые при регулярном употреблении помогают поддерживать здоровье полости рта, бережно удаляют мягкий налет с эмали и даже осветляют небольшие потемнения. Достаточно включить в рацион продукты из приведенного ниже списка, и вы увидите результат совсем скоро.
Яблоки
Пожалуй, это самый доступный фрукт, который можно найти в продаже на протяжении всего года. Яблоки полезны не только тем, что содержат колоссальное количество железа. Они также прекрасно подходят для ухода за зубами. Содержащаяся в них яблочная кислота деликатно размягчает зубные отложения, помогает сделать эмаль светлее. В дополнение к этому яблоки являются натуральным освежителем дыхания.
Цитрусовые
Сочная мякоть спелых фруктов в достаточном количестве содержит аскорбиновую кислоту, которая помогает убрать налет с эмали и делает ее светлее. Помимо мякоти, в борьбе за белоснежную улыбку стоит использовать и кожуру апельсинов, лимонов или грейпфрутов. В ней содержатся ценные эфирные масла, которые предотвращают образование зубного налета, помогают справиться с бактериями.
Клубника
На первый взгляд может показаться, что яркая и сочная ягода, наоборот, способна окрашивать эмаль. Но это не так. Клубника выступает источником целой комбинации различных кислот, помогающих растворять зубной налет и осветлять желтизну на эмали. Кроме этого, ягода является прекрасным антисептиком, поскольку противостоит размножению вредной микрофлоры в ротовой полости.
Сельдерей
Многие знают о феномене «отрицательной калорийности» стеблей данного растения. Но не все догадываются, что он полезен не только этим свойством. Оказывается, сельдерей можно использовать и в качестве своеобразного «пилинга» для зубной эмали. Жесткие стебли растения в результате тщательного пережевывания прекрасно снимают с зубов мягкий налет, очищают поверхность от бактерий, удаляют мелкие частички застрявшей между зубов пищи.
Брокколи
Всем, кто хочет сделать свою улыбку белоснежной, непременно стоит включить в рацион брокколи. Этот «кучерявый» вид капусты содержит кислоты и дополнительные элементы, способствующие очищению эмали от мягкого налета и устранению желтизны на зубах. Также в рамках некоторых исследований было установлено, что регулярное употребление в пищу соцветий свежей капусты брокколи способствует профилактике кариеса.
Молочные и кисломолочные продукты
Если у человека нет проблем с переносимостью лактозы, то в рацион обязательно следует добавлять твердые виды сыра, кефир, йогурт и творог. Они не только помогают «насытить» организм полезным белком, кальцием для здоровья волос, ногтей и кожи, но и выступают источником молочной кислоты. Она – природный отбеливатель зубной эмали, поскольку деликатно растворяет и снимает мягкий налет.
Репчатый лук
Многие отказываются от употребления этого овоща в силу специфического запаха. И это совершенно зря. Репчатый лук – кладезь огромного набора полезных витаминов, макро- и микроэлементов. Это прекрасный продукт для поддержания здоровья полости рта и очищения эмали. Содержащиеся в репчатом луке ферменты стимулируют работу слюнных желез. Благодаря обильному выделению слюны происходит тщательное очищение ротовой полости, устранение остатков пищи из межзубного пространства. Чтобы получить такой эффект, совсем не обязательно съедать луковицу полностью, достаточно пары колец овоща, добавленных в салат.
Вода
Наконец, самый простой и доступный продукт для очищения зубной эмали и поддержания ее белизны, - это обычная вода (без газов). Следует приучить себя после каждого приема пищи ополаскивать полость рта простой водой. Благодаря такому простому действию удаляются остатки пищи, очищаются межзубные промежутки. Особенно рекомендуется проводить подобную процедуру после употребления продуктов, способных окрашивать эмаль: фруктовых соков, кофе, черного чая и т.п.