Правила идеального пищеварения

4 декабря 2019

Работающее, словно «по часам», пищеварение - мечта каждого человека. К сожалению, вследствие генетических предрасположенностей, особенностей образа жизни (малоподвижная, «сидячая» работа) и неправильного питания скорость и качество естественного обмена веществ ухудшаются: появляется дискомфорт, высыпания на лице, груди и спине, болевые ощущения в области желудка, кишечника или печени, лишний вес и множество других неприятностей, заметно ухудшающих внешность и самочувствие.

Можно ли как-то помочь организму функционировать легко, восстановить баланс и грамотно его поддерживать?

Определённо, да! Достаточно лишь соблюдать элементарные правила идеального пищеварения:

Правила идеального пищеварения
  • Всегда после пробуждения (натощак) выпивайте стакан тёплой воды. Температура очень важна: прохладная жидкость не может полностью активировать жизненно важные процессы по очищению и регенерации клеток внутренних органов, в то время как тёплая вода справляется с этой задачей идеально: доктора рекомендуют поддерживать температурный баланс жидкости около 50-60 С – это оптимальный и универсальный режим для каждого.
  • Не наедайтесь перед сном: ночью должно отдыхать не только сознание, но и пищеварение – это имеет огромное значение. Когда человек спит, пища расщепляется и обрабатывается значительно медленнее: возникают сложности с дефекацией, появляется вздутие, тяжесть, ощущение того, что живот «распирает». Разумеется, такое пищевое поведение негативно сказывается на здоровье, самочувствии и настроении: человек подавлен. Врачи рекомендуют ужинать, достаточно лёгкими блюдами не позже, чем за 2-3 часа до того, как собираетесь лечь спать.
  • Тщательно пережёвывайте еду. Не зря ещё в глубоком детстве малышей учат жевать каждый кусочек не менее 33 раз: подход заметно снижает нагрузку на пищевод и желудок – так Вы не только измельчаете каждую порцию, но и позволяете слюне начать «деятельность» по переработке продуктов ещё в ротовой полости.
  • Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов – не стоит отказываться от какой-либо составляющей ради прекрасной фигуры – мало того, что Вас ждёт обратный эффект, так ещё и серьёзные проблемы с кишечником: переваривать исключительно белковую, достаточно тяжёлую пищу, проблематично, из-за нарушенного метаболизма появятся лишние килограммы и значительные сложности с очищением организма.
  • Хотя бы раз в 2-3 недели устраивайте разгрузочный день! Это невероятно полезно – позволяет полностью избавиться от ненужного и «отдохнуть» (пищеварительная система также нуждается в покое). Если не знаете, какой вариант подойдёт именно Вам, проконсультируйтесь со специалистом или выберите универсальный метод – в течение целого дня пейте только воду комнатной температуры.
  • Употребляйте фрукты: это не просто позволит насытить организм витаминами и микроэлементами, поможет укрепить иммунитет, но и поспособствует комфортному перевариванию пищи: волокна очищают организм словно «губка».
  • Не ешьте на ходу, занимайте правильное положение при приёме пищи: сидите с прямой спиной, слегка наклоняйтесь вперёд. Сдавливание органов пищеварения влечёт за собой серьёзные негативные последствия: нарушается кровоснабжение (соответственно, ткани получают мало кислорода, функционируют неполноценно).
  • Избегайте контрастных температур: не стоит запивать мороженое горячим кофе или есть свежеприготовленный стейк, делая глотки вина – это вредно не только для зубов, но и для желудка: резкие перепады разрушают естественную слизистую оболочку и вызывают гастриты.

Обратите внимание. В нашем интернет-магазине представлено тайское средство Я Ра Бай. Прием Я Ра Бай помогает улучшить перистальтику кишечника, восстановить его микрофлору, привести в норму работу ЖКТ.


0 комментариев

Написать комментарий