Как сохранить здоровье печени

18 сентября 2019

Печень – один из самых значимых органов в нашем организме, который выполняет более полутысячи важнейших функций. Она подавляет токсичные вещества и отфильтровывает кровь. Поэтому если печень будет работать неправильно, то отравит весь организм. Этот орган не болит, поскольку в нем отсутствуют нервные окончания. Из-за этого самостоятельная диагностика проблем с печенью бывает зачастую затруднена.

К счастью, больную печень можно регенерировать, если придерживаться здорового образа жизни.

Какие продукты полезны для здоровья печени?

  • витамины группы В;
  • мясо с пониженным содержанием жира — индейка, телятина, курица;
  • фрукты — лимоны, яблоки, бананы, сливы, грейпфруты;
  • овощи — чеснок, тыква, свекла, кукуруза, помидоры, огурцы, цветная капуста, укроп, морковь;
  • рыба — хек, форель, треска, карп, судак;
  • молочные продукты — обезжиренный творог, простокваша, диетический йогурт;
  • чаи — зеленый, монастырский, Иван-чай,
  • растительные масла — льняное, подсолнечное, оливковое;
  • крупы — гречневая, овсяная, пшеничная.

Какие продукты вредны для здоровья печени?

  • газированные напитки;
  • чипсы, сухарики;
  • жирное мясо;
  • крепкий кофе, не разбавленный молоком;
  • алкоголь.

Как алкоголь убивает печень

Как сохранить здоровье печени

Печень на какое-то время накапливает токсины, полученные из этанола. После чего печень воспаляется, увеличивается в размерах. Происходит окисление и разрушение печеночных клеток. Выработка желчи затормаживается, а некоторые желчные протоки разрушаются. Уничтоженные ткани органа замещаются жировыми и соединительными. Помните, что если вы чрезмерно употребляете алкоголь, то подвержены высокому риску гепатита. А ваш водно-солевой баланс дестабилизируется, в результате чего образуются желчные камни. Особенный вред наносит запивание алкоголя другими напитками, например газировкой.

Советы для уменьшения вреда:

  • не пейте натощак;
  • используйте активированный уголь;
  • употребляйте только качественные спиртные напитки;
  • не курите перед употреблением алкоголя.

Как курение убивает печень

Никотин обладает сильнейшим сосудосуживающим действием. Печень — наиболее насыщенный кровью орган в нашем теле. Эффект от никотина приводит к застою желчи и возникновению камней. Сигаретный дым содержит множество вредных для печени веществ: синильная кислота, стирол, канцерогены.

Если человек курит, да еще и пьет, увлекается вредной пищей, то изменения в печени начинаются уже спустя десять лет такой жизни.

Спорт и печень

Спорт — гарантия здоровья, в том числе и печени. Чтобы сохранить этот орган здоровым, необязательно ежедневно пробегать помногу километров. Достаточно получасовой прогулки. Также, доктора рекомендуют заниматься гимнастикой, йогой и плаванием. Имейте в виду, что тяжелые и продолжительные физические нагрузки только вредят печени. Перегрузки приводят к сбоям в работе органа. Откажитесь от спортивных добавок — не перегружайте печень токсичными отходами.

Ожирение

Ожирение приводит к нарушению функциональности этого важного органа. Появляются такие проблемы, как цирроз, жировой гепатоз и фиброз. По статистике у многих страдающих ожирением пациентов, после смерти при вскрытии обнаруживают эти заболевания. Боритесь с лишним весом, так вы избежите не только проблем с печенью, но и с другими органами.

Стоит ли пытаться очистить печень самостоятельно?

В нашем интернет-магазине представлено тайское средство Лук Тай Бай для очищения печени. Он предохраняет печень от неблагоприятных факторов и токсичных веществ, оказывает желчегонное действие и ускоряет процесс регенерации.


0 комментариев

Написать комментарий