Продукты для очистки лимфы

Лимфа – это элемент соединительной ткани, представляющий бесцветную вязкую жидкость. В организме лимфа движется по сосудам и капиллярам лимфатической системы, выполняя роль своеобразного фильтра. Лимфа проходит через лимфатические узлы, в которых накапливаются токсины и патогенные микроорганизмы, нейтрализует их и выводит естественным путем.

Нарушения в работе лимфатической системы сопровождаются рядом неприятных симптомов:

• Быстрая утомляемость.
• Нарушения сна.
• Частые простудные и вирусные инфекции.
• Проблемы с кожей, волосами, ногтями.
• Целлюлит.
• Нарушение температурного режима (постоянно холодные ноги и руки).
• Обострение хронических заболеваний и т.п.

Простыми словами, любые сбои в работе лимфатической системы отражаются на нашем иммунитете, делая нас слабыми и беззащитными перед негативными воздействиями окружающей среды.

Почему происходит застой лимфы?

Чаще всего нарушение лимфотока происходит по следующим причинам:

• Малоподвижный образ жизни.
• Постоянное нахождение в помещениях с высокой температурой, проживание в жарком климате.
• Недостаточно употребление чистой воды.
• Наличие вредных привычек: курение, алкоголизм.
• Переизбыток в рационе соленой или острой пищи.
• Гормональные сбои и т.п.

Если симптомы застоя лимфы возникают редко и быстро проходят, в этом случае для организма нет никаких рисков. Однако при хроническом лимфостазе требуется срочная консультация с врачом. Также для облегчения состояния и нормализации обменных процессов важно организовать качественное питание. Давайте поговорим о продуктах, которые помогут нормализовать ток лимфы.

Топ 10 продуктов для очищения лимфы

Для поддержания здоровья лимфатической системы специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

• Клюква. Вещества, содержащиеся в ягоде, способствуют нормализации процесса циркуляции лимфы. Однако для этой цели подходят только свежие плоды или сок из свежих ягод.
• Корица. Это мощный антиоксидант, способствующий быстрому выведению токсинов. Можно добавлять в напитки или десерты.
• Цитрусовые. Лимоны, апельсины, лайм помогают организму избавляться от токсинов, нормализуют работу лимфатической системы. Лучше всего употреблять в свежем виде.
• Корень солодки. Столовую ложку корня заливают 200 мл кипятка и настаивают. Готовый отвар можно добавлять в напитки или употреблять в чистом виде.
• Масло тыквы, черного тмина или виноградной косточки. Для очищения лимфы масла употребляют в чистом виде, не подвергая термической обработке. Столовую ложку масла выпивают утром после пробуждения и запивают чистой водой.
• Сок сельдерея, огурца, петрушки и свеклы. Перечисленные овощи обладают мощным антиоксидантным эффектом. Это идеальный вариант для чистки лимфы. Однако при употреблении соков в чистом виде важно соблюдать умеренность, так как они повышают нагрузку на работу ЖКТ. При наличии болезней кишечника или желудка соки лучше всего разводить водой.
• Арбуз. Продукт богат водой и хорошо подходит для чистки организма от токсинов, нормализуя работу лимфатической системы.
• Чеснок. Способствует нормализации кровообращения и движения лимфы. Помогает бороться с патогенными микроорганизмами, повышает защитные функции иммунитета. С осторожностью нужно употреблять чеснок людям с хроническими заболеваниями ЖКТ.
• Морские водоросли. Улучшают работу внутренних органов, выводят лишнюю воду и токсины, которые могут мешать полноценному движению лимфы.
• Семена тыквы. Содержат большое количество минералов и витаминов. Повышают качество лимфатических сосудов, способствуют нейтрализации токсинов. Однако в день можно съедать не больше половины стакана семечек.

На заметку. В ассортименте нашего интернет-магазина представлен фитопрепарат Плу Кхао для очищения лимфосистемы.

При нарушении лимфотока важно внимательно следить за своим самочувствием. Организация правильного питания является первым шагом на пути к здоровой жизни.