Остеохондроз и его профилактика

Современный человек становится более уязвимым перед различными болезнями, потому что меньше двигается и постоянно переедает. Добавим сюда гиподинамию, нерациональный режим сна и бодрствования и уже в 25-30 лет организм начинает посылать первые сигналы о патологических состояниях. Одним из наиболее распространенных среди людей всех возрастов заболеванием является остеохондроз.

При неправильных позах, которые принимает человек во время лежания, сидения и ходьбы, межпозвоночные диски со временем атрофируются, утрачивают свою амортизационную способность. Эти изменения приводят к растрескиванию дисковых оболочек и образованию грыж. Последние начинают сдавливать корешки спинного мозга или кровеносные сосуды, вызывая боль и рефлекторное мышечное напряжение спины.

Причины развития остеохондроза

Статистика заболеваемости остеохондрозом удручает - каждый второй-третий россиянин 25-55 лет знаком с этим недугом не понаслышке. Основные симптомы болезни проявляются чаще всего после 35 лет. Развитие и обострение заболевания происходит вследствие постоянных статических и динамических перегрузок, вибрации.

Основные причины, вызывающие появление перечисленных негативных факторов:

• работа человека связана с постоянным изменением положения тела (сгибания, разгибания, рывки, повороты);
• подъем тяжестей;
• неправильное положение тела при ходьбе, во время сна или занятий физическими упражнениями;
• неблагоприятный микроклимат, когда высокая влажность сочетается с низким температурным режимом.

Также причиной развития остеохондроза может механическое повреждение позвоночных дисков, связанное с травмами любой степени тяжести.

Классификация остеохондрозов

По локализации патологических изменений различают поясничный, шейный, крестцовый и грудной остеохондроз. Наибольший удельный вес - более 50% принадлежит поясничному виду болезни, на втором месте (>25%) - шейный остеохондроз.

При воспитании детей многие родители допускают распространенную ошибку - окрикивают их, чтобы не вертели лишний раз головой. Медики призывают к тому, что делать это надо человеку любого возраста и как можно чаще. Ведь при отсутствии нагрузки шея постепенно ослабевает и начинает плохо справляться со своей основной функцией - поддержкой головы.

Через шею проходит не только спинной мозг, эта область туловища служит мостом между головой и телом. В здоровом теле нервные взаимосвязи мозга с легкими, конечностями и сердцем ничего не нарушает. Когда в шейном отделе позвоночника развивается остеохондроз, человек начинает жаловаться на головокружение, боли в голове и сердце, нарушения двигательной активности плечевого сустава или всей кисти руки.

Работники, чей труд связан с постоянным сидением на рабочем месте (водители, кассиры, конструкторы, бухгалтера и т.д.) часто страдают остеохондрозом, поражающим грудной отдел позвоночника. Также болезнь часто встречается у рабочих, таскающих тяжести (например, грузчиков).

Основные симптомы заболевания: появление тупых болей в пояснице и нижних конечностях, онемение ног. Болевые ощущения усиливаются при резких поворотах или вибрации, тряске тела. Облегчить симптомы остеохондроза помогут тайские бальзамы.

Профилактические меры

Все мероприятия, направленные на профилактику остеохондроза или его обострений, сводятся к соблюдению принципов здорового образа жизни, выполнению посильных физических упражнений, закаливанию и заботе о своем здоровье. Люди с уже поставленным диагнозом должны постоянно помнить о распределении нагрузки на позвоночник при ходьбе или иных действиях.