Более 50% взрослых страдают от запоров — задержки стул более 2 суток. На проблему также указывают такие признаки, как неполное опорожнение кишечника, потребность в натуживании при дефекации, изменение консистенции кала. На проблему указывают дискомфорт в области живота, депрессия и раздражительность, метеоризм и вздутие живота, ощущение, что кишечник не полностью опорожнен. Причин запоров множество: от стресса до беременности. Между тем, проблема требует решения.
Одним из пусковых механизмов развития данной патологии является характер питания. Избавиться от запоров вполне возможно. Для этого необходимо скорректировать питание, добавив в рацион недостающие организму продукты. Тщательно продуманное меню — верный способ нормализовать стул, не прибегая к слабительным средствам.
Чем опасны запоры
Далеко не каждый страдающий от запоров человек понимает опасность этого явления. Обобщая, стоит отметить, что отсутствие нормального стула заключается в следующем:
- развитие кишечной непроходимости;
- выпадение прямой кишки;
- геморроидальные узлы и кровотечения;
- эндокринные нарушения;
- онкозаболевания.
Не каждый человек знает, но это подтвержденный на научном уровне факт: проблемы с дефекацией указывают на рак толстой кишки и разного рода эндокринные нарушения. Своевременно начатые профилактика и лечение, тщательно продуманное питание как раз позволяют избежать данных проблем.
Если человек страдает запорами, крайне важно своевременно выяснить причину этого явления, назначить правильное лечение. Коррекция питания в данном вопросе также имеет весомое значение. Порой этого достаточно, но в запущенных случаях изменения в рационе не помогают. Между тем, тщательно продуманное меню — первый шаг к избавлению от запоров.
Какие продукты слабят стул у взрослых
Соблюдение диеты имеет огромное значение при запорах. Включение обладающих слабительным действием продуктов очень важно, поскольку именно они помогают наладить регулярный стул.
Итак, облегчают стул следующие пищевые продукты:
- сырые и запеченные овощи, фрукты. Речь идет о капусте, огурцах, тыкве и свекле, кабачке и репчатом луке, грушах и яблоках, бананах и сливах;
- продукция из муки грубого помола;
- содержащее соединительные волокна мясо;
- чернослив и курага;
- двухдневный кефир;
- солонина, икра, сельдь;
- подаваемые в холодном виде свекольник и окрошка;
- сливочное и растительное масла;
- сметана жирностью от 27%;
- томатный и ревеневый соки.
Придерживаясь противозапорной диеты, стоит помнить о том, что употребление в пищу содержащих органические кислоты продуктов становится причиной повышения кислотности желудка. Это крайне опасно при гастритах, язве желудка и 12-ти перстной кишки.
На заметку. В ассортименте нашего интернет-магазина представлены тайские травяные слабительные таблетки. Фитопрепарат создан на основе трех обладающих целебным действием трав: Som Poi, сенна, сафлор. Гипоаллергенное средство безопасно в борьбе с запорами. Не содержит синтетических добавок.
Как еще бороться с запорами
Отвечая на вопрос о том, какие еще существуют методы борьбы с запорами, стоит отметить, что есть и другие способы борьбы с нерегулярным стулом, в их числе:
- массаж живота;
- электроимпульсная терапия;
- индуктометрия;
- электрофорез с добавлением новокаина.
Какой метод окажется наиболее эффективным, сложно сказать, не зная специфических особенностей организма того или иного человека. Зачастую избавиться от запоров удается за счет коррекции меню.
Что делать, когда рекомендованные методы не помогают
Запоры — дело серьезное. Если по прошествии нескольких недель с момента коррекции меню стул не приходит в норму, целесообразно обратиться к врачу. Доктор даст рекомендации, действуя в соответствии с которыми, удастся понять причину возникновения проблем с дефекацией.
В большинстве случаев проблему нерегулярного стула все же удается решить путем коррекции питания, прорабатывания меню, добавления в рацион определенных продуктов, в которых возникает потребность у организма.