Здоровый кишечник – залог правильного и эффективного похудения. Восстановить работу органа можно с помощью правильного питания. Включив в рацион смузи, уже через пару недель вы заметите видимые изменения. Итак, давайте разберем лучшие рецепты смузи, способные восстановить работу кишечника и наполнить организм зарядом сил и энергии.
Топ-5 смузи для эффективной работы кишечника
Смузи – полезный и питательный напиток, для приготовления которого используют свежие овощи и фрукты. В качестве дополнительных добавок для коктейля могут выступать витаминные комплексы, молочные продукты или соки. Ниже представлены популярные рецепты полезных напитков для похудения и очищения организма.
Зеленый смузи
Прекрасный вариант для диетического питания. Коктейль хорошо справляется с чисткой организма, запускает работу кишечника. Для достижения оздоравливающего эффекта необходимо употреблять его 1-2 раза в неделю. Пить Зеленый смузи нужно утром до завтрака. Для его приготовления вам потребуются:
- Большой огурец.
- Половина авокадо.
- Половина стебля сельдерея.
- 100 мл воды.
Овощи промывают и измельчают в чаше блендера. К полученному пюре добавляют 100 мл воды и еще раз пробивают. При подаче в смузи можно добавить веточку мяты или лед.
Апельсиновый смузи
Этот напиток обладает не только оздоравливающим эффектом, но и превосходным вкусом. Он с легкостью заменит десерт. Для его приготовления нужно взять:
- Пару средних апельсинов.
- 300 грамм свежей тыквы.
- Чайную ложку меда.
- Курагу – 5 штук (можно больше или меньше).
- 100 мл воды.
Все продукты необходимо почистить, а затем измельчить в блендере. После этого смесь превращают в пюре и смешивают с водой. Смузи готов к употреблению!
Яблочный смузи с киви и шпинатом
Настоящая витаминная бомба! Такой напиток заряжает энергией, запускает обменные процессы в организме, придает силы. Пить его можно как утром, так и вечером после еды. Чтобы приготовить коктейль возьмите:
- Одно сладкое яблоко.
- Шпинат – 50 гр.
- Пару спелых киви.
- 100 мл воды.
Измельчите фрукты до состояния пюре и смешайте с водой. При желании можно добавить немного меда, однако не стоит перебарщивать со сладким. Помните о том, что ваша цель – похудение!
Молочно-банановый смузи с овсянкой
Такой напиток вполне способен заменить завтрак или полдник. Он насыщает организм, оказывает оздоравливающее воздействие на кишечник. Для его приготовления нужно:
- Молоко – 300 мл.
- Овсянка – 5-7 ст. ложек.
- Спелый крупный банан.
Измельчите в блендере банан и добавьте к нему молоко. После этого еще раз пробейте коктейль и добавьте овсяные хлопья. Затем еще немного взбейте напиток.
Важно! С осторожностью употреблять смузи с овсянкой нужно людям, имеющим повышенную чувствительность стенок кишечника.
Смузи из ананаса с киви
Это лучшая щетка для вашего организма. Напиток прекрасно выводит шлаки, восстанавливает работу кишечника, способствует расщеплению жиров. Чтобы приготовить вкусный м ароматный коктейль вам потребуется:
- Свежий ананас – кусочек примерно 50-60 гр.
- Киви – 2-3 штуки.
- Средний огурец.
- Лимонный сок по вкусу.
- 100 мл воды.
Все твердые компоненты необходимо измельчить до состояния пюре и смешать с водой. Далее смузи еще раз пробивают в блендере и подают к столу. Лучше всего пить такой напиток во второй половине дня.
На заметку. В ассортименте нашего интернет-магазина представлен тайский фитопрепарат Я Ра Бай для очищения кишечника. Он способствует нормализации кишечной функции, улучшению метаболизма, снижению аппетита и веса.
Витаминный смузи – прекрасный вариант для чистки организма и нормализации работы кишечника. Вы можете подбирать собственные ингредиенты, экспериментировать с различными добавками и вкусами. Выбирая рецепт, обязательно учитывайте противопоказания, а при необходимости проконсультируйтесь с диетологом!